En esta escuela niños, niñas y jóvenes de todas las
edades, pueden aprender a través de actividades lúdicas y juegos
diferentes contenidos relacionados con la buena alimentación y la salud.
Sólo tienes que elegir el enlace dependiendo de tu edad y ¡listo!
- o 10-14 años
- o 6-10 años
- o 14-18 años
- o Más información sobre esta escuela para padres y educadores:
Juegos y actividades para niños y niñas de entre seis y diez años. Marcelo,
un personaje venido del Planeta Sanus enseñará a los más pequeños a cuidarse y
alimentarse adecuadamente.
- Y a ti,
¿qué te gusta comer? Un test en forma de juego que les permitirá
señalar cuáles son sus alimentos preferidos. Se trata de que sepan si ese
alimento y la asiduidad con la que lo toman es adecuado o no para su salud
y por qué. Cuando no lo sea además, se le ofrecerá alternativas para
fomentar una alimentación sana y divertida.
- No te
aburras. Come variado. JUEGO: "Comer por el mundo" Con
esta actividad y de la mano de Marcelo los niños y niñas podrán ir
descubriendo las gastronomías de algunos lugares del mundo. Todo con el
objetivo de descubrir otros alimentos y recetas para aprender que en la
variedad está el gusto.
- Por la
mañana... ¡Coge fuerzas! JUEGO: "Encuentra la energía" Una
vez más, de la mano de Marcelo, los más pequeños podrán comprender la
importancia de tomar un buen desayuno cada mañana. Se trata de un juego
sencillo en el que tendrán que escoger su desayuno habitual y comprobar si
tienen la suficiente energía hasta la hora de comer. Para tener energía
suficiente tendrán que desayunar al menos: fruta, lácteos y farináceos
(cereales, pan, galletas).
- Fruta y
verdura ¿Te lo vas a perder? JUEGO: "¿Ensalada o
Macedonia?" Un juego en el que tendrán que elaborar una
ensalada o una macedonia con las verduras y las frutas que irán recogiendo
según van cayendo. Como premio, una receta final elaborada con los
ingredientes que han ido recogiendo con la ayuda de Marcelo.
- Con
sabor a mar. JUEGO: ¡Vamos de pesca! A través de un sencillo
juego en el que deben encontrar parejas de cartas, los más pequeños
descubrirán diferentes tipos de pescado y sus
propiedades.
- JUEGO: ¡Imprime y colorea! Ilustraciones para colorear sobre el desayuno, los alimentos de otros lugares del mundo o la pirámide de la alimentación saludable.
Juegos y actividades para niños y niñas de entre diez y catorce años. Omega
10, una heroína de comic lucha contra su enemigo, Obesus para enseñarles a
cuidarse y alimentarse adecuadamente.
- Y a ti,
¿qué te gusta comer? Un test en forma de juego que les permitirá
señalar cuáles son sus alimentos preferidos. Se trata de que sepan si ese
alimento y la asiduidad con la que lo toman es adecuado o no para su salud
y por qué. Cuando no lo sea además, se le ofrecerá alternativas para
fomentar una alimentación sana y divertida.
- Al
despertar... ¡Carga tus pilas! JUEGO: "Carga tus pilas" Omega
10 necesita ayuda en su próxima misión contra Obesus. Para ayudarle, los
niños y niñas tendrán que tomar un buen desayuno lleno de energía. Se
trata de un juego sencillo en el que tendrán que escoger su desayuno
habitual y comprobar si tienen la suficiente energía hasta la hora de
comer. Para tener energía suficiente tendrán que desayunar al menos:
fruta, lácteos y farináceos (cereales, pan, galletas).
- Fruta y
verdura ¡No te quedes sin ellas! JUEGO: "Misión 5 al día" Una
nueva misión para Omega 10 y sus ayudantes. Recoger toda la fruta y la
verdura que Obesus ha hecho desaparecer. Como premio final, una receta
para elaborar una ensalada y una macedonia de frutas.
- ¡Qué
bueno está el pescado! JUEGO: "La máquina de rayos X" Una
máquina que les permitirá conocer diferentes tipos de pescado, sus
propiedades y lo sencillo que puede resultar introducirlo en su dieta
diaria.
En un lenguaje coloquial se les ofrecen claves para reflexionar sobre sus
hábitos de alimentación, su preocupación por el peso y orientaciones prácticas
para comer "en condiciones", sin que el placer culinario esté reñido
con el buen criterio.
- ¿Sabes
lo que comes? Un toque de atención para detectar posibles
malos hábitos, sus consecuencias y pistas para corregir el rumbo. A través
de un cuestionario se evalúa su actitud hacia distintos tipos de
alimentos, y se les ofrece un consejo orientativo.
- Lo más
en dietas Este apartado descubre "el
secreto" de la dieta sana: comer variado, pero cada alimento en su
adecuada proporción.
- El
desayuno, no te prives Se les hace un recordatorio no por
habitual, menos cierto: el desayuno es la comida más importante del día.
Como tal, merece toda la atención: elegir una proporcionada variedad de
alimentos, variar para evitar la monotonía y no caer en la solución
fácil de la bollería.
- Vístete
de verde La vieja batalla por el consumo de fruta y
verdura, con la salud por bandera. Se le recuerda que estos alimentos
ofrecen hidratación, fibra, minerales y vitaminas que le ayudarán a
mantenerse en forma y sentirse bien.
¿y qué hay del mito de "la verdura es aburrida"? la fruta como alternativa a las golosinas industriales, y el uso de verduras como "toque de gracia" de las comidas, sirven de ejemplo para romper con este prejuicio. - 10
razones para comer pescado 3 ó 4 veces por semana,
es un componente fundamental de nuestro menú, por razones de peso que son
explicadas con claridad y rigor.
- Comida
sin prisa… ¡Verás qué bueno! Un toque de atención sin
estridencias sobre lo que comen habitualmente cuando salen, y alternativas
no menos sabrosas pero sí más sanas que también pueden encontrarse en
restaurantes y bares.
- ¿Te lo
crees? Desmontamos muchos de los mitos sobre
alimentación que circulan entre los jóvenes… y también entre los adultos.
- ¡Quiero
adelgazar! Un capítulo dedicado a una de las mayores
preocupaciones en estas edades. Se empieza con una reflexión para
distinguir entre el deseo y la necesidad de adelgazar. La medida del
"peso ideal", las comparaciones con los amigos, las tallas de
ropa… todo puede, si no es tomado con criterio, ayudar a fomentar una cierta
obsesión por la propia figura. Se les invita a apoyarse más en el punto de
vista de sus padres e incluso, llegado el caso, de los profesionales de la
medicina. Finalmente, una solución de múltiples caras: no a las dietas
milagros, variedad en la alimentación y ejercicio…
- Sal de
marcha El ejercicio es una forma beneficiosa de
mantener los kilos a raya y un complemento perfecto a una dieta sana. Este
apartado les muestra como pueden abandonar una vida sedentaria y aumentar
su actividad física, sin soluciones sofisticadas y sin gastarse un euro.
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